Vad är kompressionshylsor och hur fungerar de?

Vet du vad kompressionshylsor är? De används ofta för att hjälpa personer med muskel- och skelettbesvär att bli bättre (MSD). Du kanske har dragit i en muskel eller har en inflammation i handleden. Du kanske vill bära en kompressionshylsa oavsett vad. Kompressionshylsor är ett enkelt och effektivt sätt att minska tiden det tar för MSD att läka.

I den här artikeln kommer vi att prata om fördelarna med benärmar och armärmar med kompression. Vi kommer också att prata om hur kompressionshylsor kan jämföras med andra typer av kompressionsterapi, som kompressionsstrumpor och intermittent pneumatisk kompression (IPC) enheter.

Vad du behöver veta om kompressionshylsor

Vi kan använda kompressionshylsor på 2 sätt. För att hjälpa personer med lymfödem att hantera dess symtom ger läkare dem kompressionshylsor.

Detta tillstånd kan inträffa på egen hand eller efter att lymfkörtlar tagits bort under operation, vilket är en vanlig sak som görs för cancerpatienter. Vissa människor har svullnad i armar och ben efter en lymfadenektomi eftersom lymfvätskorna inte flyter så bra som de borde.

En lymfödemterapeut eller onkolog kan föreslå en kompressionshylsa eller annan form av kompressionsterapi för att minska svullnaden.

Patienter med lymfödem som får cancerbehandling och idrottare säger båda att kompressionsterapi hjälper dem. Studier har visat att idrottare som bär kompressionsutrustning känner mindre muskelömhet (DOMS) och återhämtar sig snabbare. Du behöver inte vara en professionell idrottare för att få hälsofördelar.

Kompressionsterapi hjälper också benen att kännas mindre trötta efter långa perioder av stående eller sittande, och det gör den vanliga fysiska aktiviteten mindre smärtsam och obekväm. Kompression kan få dina ben att kännas lättare och mer energiska genom att förbättra cirkulationen och bli av med avfall.

Hur fungerar kompressionshylsor?

Kompressionsärmar sätter ett lätt tryck på venerna i armar och underben. Detta hjälper till att stödja venernas väggar och klaffarna i venerna, och det hjälper också blodet att flytta från extremiteterna till hjärtat. Vaskulära strukturer kan bryta ner med tiden på grund av ålder, högt blodtryck i venerna eller en skada. Det extra stödet gör det lättare för venerna att dränera bra.

Dessutom tar trycket bort avfall från blodkärlen och vävnaden runt dem. Lymfvätska, mjölksyra och andra enzymer som orsakar svullnad i armar och ben bör hanteras av cirkulationssystemet.

Kompression kan hjälpa vätskor att röra sig genom kroppen, så att avfall inte stannar i benen eller armarna.

Kompressionskläder påskyndar också blodflödet eftersom de klämmer ihop venerna. Tänk på en trädgårdsslang med stor diameter. Om du lägger tummen över änden av slangen skulle sprayen bli smalare och röra sig snabbare. Dina ådror har samma sak på gång. Genom att göra dina vener mindre hjälper kompression ditt blodflöde snabbare och mer effektivt.

Några kompressionsstrumpor och ärmar för benen har graderad kompression, vilket hjälper blodflödet. Tyngdkraften kan göra att blod och avfallsvätska samlas i underbenen och fötterna, särskilt om du står eller sitter länge.

Graderade kompressionskläder applicerar olika mycket tryck på olika ställen. Till exempel är trycket starkare vid anklarna och mindre vid vaderna. Om du vill ha stöd för dina underben och vader, leta efter graderad kompression (mätt i ett intervall på millimeter kvicksilver) när du köper kompressionskläder.

Hur är kompressionsärmar jämfört med strumpor och strumpor? 

Många kompressionsärmar fungerar på samma sätt som strumpor och strumpor. Till exempel täcker vadkompressionshylsor vanligtvis benet från fotleden till vaden och kan göras för att tillämpa graderad kompression.

En graderad kompressionsärm är som en strumpa eller strumpa, men den kan inte stoppa fötterna från att svullna. Vissa typer av skadeförebyggande och behandling, som skenbenslindring, kan hjälpas av en kompressionshylsa. Men det kommer förmodligen inte att hjälpa vid plantar fasciit, hälsenaninflammation eller andra överbelastningsskador som påverkar fötter och anklar.

Kompressionsstrumpor och ärmar kan båda göras för att passa dina behov. En läkare kan ge dig en anpassad hylsa för att passa storleken på din arm eller för att ge dig ett visst tryck. Läkare kan också skriva ut recept på strumpor som är gjorda för att passa patienten.

Strumpor kommer vanligtvis inte i anpassade storlekar eller kompressionsstyrkor, men Comrad har storlekar som är upp till 20 tum breda. När det kommer till tryckhållfasthet ger vi även kunderna ett val. Våra bästsäljande Companions har 15–25 mmHg, och vi har även återvunna bomullsstrumpor med 15–20 mmHg.

Hur jämför kompressionshylsor med IPC-enheter? 

Forskning tyder på att graderade kompressionskläder, som de som bärs av flygpassagerare, kan hjälpa till att hålla människor i riskzonen för att få djupa venblodproppar. Djup ventrombos (DVT) kan också hända personer som har opererats, och kompressionsplagg kan hjälpa till att minska risken. Men det mesta av forskningen om graderad kompressionsterapi har gjorts på strumpor och inte på ärmar.

IPC-enheter skiljer sig från ärmar eftersom de använder manschetter som har luft. Detta gäller intermittent kompression på venerna. Läkare rekommenderar IPC för personer som just har opererats, har lymfödem eller precis har haft en stroke.

IPC-enheter och graderade kompressionsplagg sätter båda tryck på venerna, men IPC-enheter begränsar din rörelse på ett sätt som strumpor, strumpor och ärmar inte gör.

Du kan använda dem när du sitter ner och du kan ansluta dem till ett uttag. På grund av detta kan de vara svåra att använda. IPC-enheter kostar också mycket mer än kompressionsplagg eftersom de är medicinsk utrustning.

Vad du ska leta efter i en kompressionshylsa 

Beroende på hur du planerar att använda kompressionshylsan kanske du vill titta på tyget för att se om det är slitstarkt eller om det håller fukt borta.

Om du till exempel vill bära en kompressionshylsa när du tränar hårt, är det viktigt att se till att materialet andas och är lätt att rengöra. För träning bör du välja högpresterande tyger som nylon och spandex. Innan du köper något kan du också läsa skötselråden.

Kontrollera material och tryckhållfasthet för en kompressionshylsa innan du köper den. Kontrollera etiketten för ett intervall av kompression i mmHg, som består av två siffror. Detta antal siffror visar att du får de medicinska fördelarna med graderad kompression.

Till exempel, den Theraice RX kompressionshylsa har en ärmliknande form som kan justeras för att passa olika delar av kroppen, såsom knä, armbåge, biceps, hamstring, lår, quad, vad eller fotled. Dess supertunna material gör det lätt att bära den på språng eller gömma den under kläderna.

Detta är viktigt om du vill bära ärmen för att minska svullnad och inflammation eller förbättra din cirkulation.

När är den bästa tiden att bära kompressionsprodukter?

När du springer, kommer tillbaka i form eller reser är de bästa tiderna att bära kompression.

Under:  Med kompressionsstrumpor och ärmar går blod som är fullt av syre, näringsämnen och vatten till musklerna. Det minskar också vibrationerna, vilket kan förbättra hur väl musklerna fungerar och hur de rör sig. Du kommer också att bli av med mjölksyra och förbättra cirkulationen till dina vader, vilket hjälper dig att läka. Det ökade blodflödet hjälper till att lindra smärta från vanliga problem som vad- och hälsenan, kramper i vaden och smalbensskenor.

Återhämtning:  Kompressionsstrumpor kan också bäras efter en löprunda för att minska svullnad och smärta i foten, fotleden och underbenet. Detta är en del av återhämtningsprocessen. När du tränar hårt kan din kropps syrenivå sjunka. Kompression som uppfyller medicinska standarder kommer in i de djupa venerna och hjälper till att spola ut mjölksyra i venerna och musklerna och skickar den tillbaka till hjärtat. Detta kommer att se till att det inte stannar i dina muskler över natten, vilket hjälper dig att bli bättre snabbare.

Resor: En av de viktigaste sakerna för en uthållighetsidrottare att veta är hur man reser med graderad kompression. När en bit av en blodpropp bryter av och kommer till lungorna eller hjärnan kan det vara dödligt.

Cirka 85 % av människor som får en blodpropp av att flyga är idrottare, vanligtvis uthållighetsidrottare som t.ex. maratonlöpare. Personer med långsammare blodflöde i vila är mer benägna att få stas, vilket är när blod samlas och kan koagulera. De är också mer benägna att få knölar och ömma muskler, vilket kan få blodet att koagulera.

Slutsats

Så, kompressionshylsor fungerar genom att hjälpa till att förbättra blodflödet och minska svullnad. Detta gör dem till ett populärt val för idrottare och personer som lider av tillstånd som lymfödem. Om du letar efter ett enkelt sätt att förbättra din cirkulation eller minska inflammation, kan kompressionshylsor vara rätt val för dig. Kolla in kompressionsärmar idag och se hur de kan hjälpa dig att nå dina träningsmål!