Co jsou kompresní návleky a jak fungují?

Víte, co jsou kompresní návleky? Často se používají k tomu, aby se lidem s muskuloskeletálními poruchami zlepšilo zdraví (MSD). Možná jste si natáhli sval nebo máte zánět v zápěstí. Možná budete chtít nosit kompresní návlek bez ohledu na to. Kompresní návleky jsou snadným a účinným způsobem, jak zkrátit dobu, kterou MSD potřebuje k hojení.

V tomto článku si povíme o výhodách návleků na nohy a návleky na ruce s kompresí. Budeme také mluvit o tom, jak jsou kompresní návleky ve srovnání s jinými typy kompresní terapie, jako jsou kompresní ponožky a zařízení pro přerušovanou pneumatickou kompresi (IPC).

Co potřebujete vědět o kompresních rukávech

Kompresní návleky můžeme použít 2 způsoby. Aby lidem s lymfedémem pomohli vypořádat se s jeho příznaky, lékaři jim dávají kompresní návleky.

Tento stav se může stát sám o sobě nebo po odstranění lymfatických uzlin během operace, což je běžná věc u pacientů s rakovinou. Někteří lidé mají po lymfadenektomii otoky paží a nohou, protože lymfatické tekutiny neproudí tak, jak by měly.

Lymfedémový terapeut nebo onkolog může navrhnout kompresní návlek nebo jinou formu kompresní terapie, která pomůže snížit otok.

Pacienti s lymfedémem, kteří dostávají léčbu rakoviny, i sportovci tvrdí, že jim pomáhá kompresivní terapie. Studie prokázaly, že sportovci, kteří nosí kompresní pomůcky, pociťují méně zpožděné bolesti svalů (DOMS) a rychleji se zotavují. Nemusíte být profesionálním sportovcem, abyste získali zdravotní výhody.

Kompresní terapie také pomáhá nohám méně unaveným po dlouhém stání nebo sezení a pravidelná fyzická aktivita je méně bolestivá a nepříjemná. Komprese může způsobit, že se vaše nohy budou cítit lehčí a energičtější zlepšením krevního oběhu a odstraněním odpadu.

Jak fungují kompresní návleky?

Kompresní návleky vyvíjejí mírný tlak na žíly na pažích a dolních končetinách. To pomáhá podporovat stěny žil a chlopně v žilách a také napomáhá pohybu krve z končetin do srdce. Cévní struktury se mohou časem rozpadnout kvůli věku, vysokému krevnímu tlaku v žilách nebo zranění. Dodatečná podpora usnadňuje žilám dobře odtékat.

Také se tlak zbaví odpadu z cév a tkáně kolem nich. S lymfatickou tekutinou, kyselinou mléčnou a dalšími enzymy, které způsobují otoky paží a nohou, by se měl vypořádat oběhový systém.

Komprese může pomoci tekutinám pohybovat se v těle, takže odpad nezůstává v nohou ani pažích.

Kompresní oblečení také urychluje průtok krve, protože mačká žíly. Myslete na zahradní hadici s velkým průměrem. Pokud byste dali palec přes konec hadice, sprej by se zúžil a pohyboval by se rychleji. Ve vašich žilách probíhá to samé. Tím, že se vaše žíly zmenšují, komprese pomáhá vaší krvi proudit rychleji a efektivněji.

Někteří kompresní ponožky a návleky na nohy mají odstupňovanou kompresi, která napomáhá průtoku krve. Gravitace může způsobit hromadění krve a odpadních tekutin v dolních končetinách a chodidlech, zvláště pokud dlouho stojíte nebo sedíte.

Oděvy s odstupňovanou kompresí působí na různá místa různým tlakem. Například u kotníků je tlak silnější a u lýtek menší. Pokud chcete podporu pro bérce a lýtka, hledejte při nákupu kompresního oblečení odstupňovanou kompresi (měřenou v rozsahu milimetrů rtuťového sloupce).

Jak se kompresní rukávy srovnávají s ponožkami a punčoškami? 

Mnoho kompresních návleků funguje stejně jako ponožky a punčochy. Například lýtkové kompresní návleky obvykle pokrývají nohu od kotníku po lýtko a mohou být vyrobeny tak, aby aplikovaly stupňovitou kompresi.

Odstupňovaný kompresní návlek je jako ponožka nebo punčoška, ​​ale nezabrání tomu, aby nohy otékaly. Některým typům prevence a léčby zranění, jako je úleva bércové dlahy, může pomoci kompresní návlek. Pravděpodobně však nepomůže u plantární fasciitidy, Achillovy šlachy nebo jiných zranění z nadměrného používání, která postihují chodidla a kotníky.

Kompresní ponožky a návleky lze vyrobit tak, aby vyhovovaly vašim potřebám. Lékař vám může dát vlastní rukáv, který odpovídá velikosti vaší paže nebo vám dá určitý rozsah tlaku. Lékaři mohou také napsat recept na punčochy, které jsou vyrobeny na míru pacientovi.

Ponožky se obvykle nedodávají ve vlastních velikostech nebo síle stlačení, ale Comrad má velikosti, které jsou široké až 20 palců. Pokud jde o pevnost v tlaku, dáváme zákazníkům na výběr. Naše nejprodávanější Companions mají 15–25 mmHg a máme také ponožky z recyklované bavlny s 15–20 mmHg.

Jak se kompresní návleky porovnávají se zařízeními IPC? 

Výzkum naznačuje, že oděvy s odstupňovanou kompresí, jako jsou ty, které nosí cestující v letadlech, mohou pomoci udržet lidi v riziku vzniku hlubokých krevních sraženin v žilách. Hluboká žilní trombóza (DVT) se může také objevit u lidí, kteří podstoupili operaci, a kompresní prádlo může pomoci snížit riziko. Většina výzkumu odstupňované kompresní terapie však byla provedena na punčochách a ne na rukávech.

Zařízení IPC se liší od rukávů, protože používají manžety, které mají vzduch. To aplikuje přerušovanou kompresi na žíly. Lékaři doporučují IPC lidem, kteří právě prodělali operaci, mají lymfedém nebo právě prodělali mrtvici.

Zařízení IPC a oděvy s odstupňovanou kompresí vyvíjejí tlak na žíly, ale zařízení IPC omezují váš pohyb tak, že ponožky, punčochy a rukávy ne.

Můžete je používat vsedě a můžete je zapojit do zásuvky. Z tohoto důvodu mohou být obtížně použitelné. Zařízení IPC také stojí mnohem více než kompresní prádlo, protože jde o lékařské vybavení.

Co hledat v kompresním rukávu 

V závislosti na tom, jak plánujete používat kompresní návleky, se možná budete chtít podívat na látku, abyste zjistili, zda je odolná nebo zda odvádí vlhkost.

Chcete-li například při náročném cvičení nosit kompresní návlek, je důležité se ujistit, že materiál je prodyšný a snadno se čistí. Pro cvičení byste si měli vybrat vysoce výkonné tkaniny, jako je nylon a spandex. Než si něco koupíte, můžete si také přečíst návod na péči.

Před zakoupením zkontrolujte materiály a pevnost kompresního pouzdra. Zkontrolujte štítek pro rozsah komprese v mmHg, který se skládá ze dvou čísel. Tento rozsah čísel ukazuje, že získáváte zdravotní výhody odstupňované komprese.

Například, Kompresní návlek Theraice RX má tvar rukávu, který lze upravit tak, aby seděl na různé části těla, jako je koleno, loket, biceps, hamstring, stehno, čtyřkolka, lýtko nebo kotník. Jeho super tenký materiál usnadňuje nošení na cestách nebo schovávání pod oblečením.

To je důležité, pokud chcete návlek nosit ke snížení otoku a zánětu nebo ke zlepšení krevního oběhu.

Kdy je nejlepší nosit kompresní produkty?

Při běhu, návratu do formy nebo cestování jsou nejlepší časy na nošení komprese.

Během:  S kompresními ponožkami a rukávy jde do svalů krev plná kyslíku, živin a vody. Snižuje také vibrace, což může zlepšit, jak dobře svaly fungují a jak se pohybují. Zbavíte se také kyseliny mléčné a zlepšíte prokrvení lýtek, což vám pomůže se uzdravit. Zvýšený průtok krve pomáhá zmírnit bolest způsobenou běžnými problémy, jako je natažení lýtka a Achillovy šlachy, lýtkové křeče a dlahy na holeně.

Zotavení:  Kompresní ponožky lze také nosit po běhu, aby pomohly snížit otoky a bolest v chodidle, kotníku a bérci. Toto je součást procesu obnovy. Když tvrdě cvičíte, hladina kyslíku v těle může klesnout. Komprese, která splňuje lékařské standardy, se dostává do hlubokých žil a pomáhá vyplavovat kyselinu mléčnou v žilách a svalech a posílá ji zpět do srdce. Tím zajistíte, že nezůstane ve svalech přes noc, což vám pomůže rychleji se zlepšit.

Travel: Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou by měl vytrvalostní sportovec vědět, je, jak cestovat s odstupňovanou kompresí. Když se kousek krevní sraženiny ulomí a dostane se do plic nebo mozku, může to být smrtelné.

Asi 85 % lidí, kteří dostanou krevní sraženinu z létání, jsou sportovci, obvykle vytrvalostní sportovci jako maratonští běžci. Lidé s pomalejším průtokem krve v klidu mají větší pravděpodobnost stáze, což je stav, kdy se krev hromadí a může se srážet. Také je pravděpodobnější, že dostanou boule a bolavé svaly, což může způsobit srážení krve.

závěr

Kompresní návleky tedy fungují tak, že pomáhají zlepšovat průtok krve a snižují otoky. Díky tomu jsou oblíbenou volbou pro sportovce a lidi, kteří trpí stavy, jako je lymfedém. Pokud hledáte snadný způsob, jak zlepšit krevní oběh nebo snížit zánět, kompresní návleky mohou být pro vás tou správnou volbou. Podívejte se ještě dnes na kompresní návleky a zjistěte, jak vám mohou pomoci dosáhnout vašich fitness cílů!